Zitat:
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Zitat von Villert
???
Der Körper verwertet alle kcal. (leider)
Und die Angaben auf den Packungen sagen dir genau aus wieviele du zu dir nimmst.
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Ich habe mal ne Frage zu dem super Link. Am Ende steht, dass man möglichst nach der Anstrengung den "muskulären Glykogenspeicher" wieder auffüllen soll. Dummerweise habe ich zur Zeit keine Packung Glykogen zu Hause (
), also was kann ich also gute Alternative nehmen? Zwei Äpfel? Ich möchte nach dem Sport eigentlich gar nichts mehr oder wenig essen ...