[Shadowman]

Nach den besagten 30 Minuten ist der Glycogen-Vorrat in der Leber erschöpft. Erst dann beginnt die Fettverbrennung spürbar. Muskeln, Leberzellen und Fettzellen führen die beta-Oxidation durch. Ihr Endprodukt ist Acyl-CoA, welches ebenfalls im Citrat-Zyklus zur ATP-Gewinnung herangezogen wird.

Ergo: Jede dauerhafte Belastung ist dienlich zum Fett verbrennen. Wenn man zudem einige Stunden vorher schon nichts mehr gegessen hat, insb. keine Kohlenhydrate, wird der Effekt nocht gesteigert, weil der Glycogen-Speicher schneller verbraucht ist.

Hier sagst es du, lieber Doktor, doch selbst:
je größer die Belastung, desto schneller sind die KH-Speicher entlehrt und die "Fetttröpfchen" werden verstoffwechselt! Also ist doch die Faustformel - Nach den besagten 30 Minuten ist der Glycogen-Vorrat in der Leber erschöpft - ein Schmarrn!
Ergo: Intensivere Belastungen führen bei gleichem Zeitumfang zu vermehrtem Energieabbau im Körper!
Nach einiger Zeit stellt sich dann auch dein Stoffwechsel um, d.h. dein Körper (eine höchst ökomisch arbeitende "Maschine") schafft die Energieträger primär dorthin (auch in den Muskelzellen existieren Fettspeicher), wo sie dringend benötigt werden. D.h. das zugeführte Fett wird erstmal im Muskel gespeichet, um diese Speicher wieder aufzufüllen. Alle überschüssig zugeführte Energie speichert er im Fettgewebe (das übringes kein "totes Gewebe" dastellt, sondern ständig im Umbau sich befindet!).

So etz mog i nimmer!

Machst doch was ihr wollt!