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Um nochmal auf die Ausdauer zurückzukommen:


Ausdauer wird unterteilt in allgemeine und spezielle Ausdauer, Kurzzeit-, Mittelzeit und Langzeitausdauer, aerobe und anaerobe Ausdauer, Schnelligkeits- und Kraftausdauer.

Allgemeine Ausdauer:
ist die sportartunabhängige Ermüdungswiderstandfähigkeit bei Langzeitbelastungen unter dem Einsatz von großen Muskelgruppen (mehr als 1/7 bis 1/6 der Gesamtmuskelmasse)

spezielle Ausdauer:
ist die sportartabhängige Ermüdungswiderstandfähigkeit bei Langzeitbelastungen unter dem Einsatz von kleineren Muskelgruppen (weniger als 1/7 bis 1/6 der Gesamtmuskelmasse)

Aerobe Ausdauer:
Es steht genügend Sauerstoff zur oxidativen Verbrennung zur Verfügung

Anaerobe Ausdauer:
Wegen der hohen Belastungsintensität steht nicht genügend Sauerstoff zu Verfügung

Kurzzeitausdauer:
- zwischen 45 Sek und 2 Min
- davor Schnelligkeitsausdauer

Mittelzeitausdauer:
- zwischen 2 Min und ca. 11 Min

Langzeitausdauer:
- ab 11 Min

Schnelligkeitsausdauer:
Die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei Belastungen mit submaximaler bis maximaler Intensität und überwiegend anaerobe Energiegewinnung.

Kraftausdauer:
Die Ermüdungswiderstandfähigkeit bei langandauernden Kraftleistungen


Bedeutung der Ausdauer:
Wichtig für das Erreichen der Wettkampfleistung ist die allgemeine und besonders die spezielle Ausdauer. Die Belastbarkeit im Training wird erhöht, sowie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselprozesse werdem verbessert.
Dadurch kommt es zu einem besseren und schnelleren Abbau von Stoffwechselprodukten.

MFG [AG]