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Zitat von martinspin
Hoi Hund
Schau dir doch mal die Lehrvideos von Timo Boll an. Das wichtigste bei jedem starken Einsatz der Hand am Schlag ist die Vorspannung. Um den Umkehrpunkt herum wird die Hand stark nach hinten gebeugt und am Ende der Bewegung ist rechte Schlägerseite fast parallel zur Grundlinie. Vorspannen und die Hand im Moment des Treffpunkt nach vorne schnellen lassen sind imho die wichtigsten Merkmale für Handgelenkeinsatz.
Wenn man dem VH-TS von Timo zuschaut, bekommt man den Eindruck, dass ca. 40% der Beschleunigung durch die Hand geschieht, ca. 30% durch den U-Arm, ca. 20% durch den Oberarm und nur ca. 10% durch die Schulter. Bei uns Amateuren schaut's oft umgekehrt aus. Sehr oft kommt die meiste Kraft aus Schulter und Oberarm.
Den Anteil der Hand am VH-TS zu steigern ist ein langwieriger Prozess und verlangt von einem ev. grundsätzlich die Technik umzustellen. Es hilft sehr den Einsatz der Hand zu verstärken, indem die Bewegungen von Schulter und Oberarm bewusst minimiert werden. Wenn's schwerfällt, einfach mal den Oberarm mit der linken Hand am O-Körper festhalten und automatisch wird der U-Arm und die Hand aktiver. Jetzt nur noch auf die Vorspannung der Hand achten und los geht's.
Viel Spass beim VH-TS mit Handgelenk.
Martin |
Danke schon mal für die Erklärung,aber ich hätte noch eine Frage!
Sollte man lieber lange Ausholbewegungen tätigen oder kurze?