[clemenshartmann]

Hi,

also ich fahre selber Radrennen und würde dir das Radtraining unbedingt zum Abnehmen empfehlen.

Und zwar so und nicht anders:

1. Kauf dir ne Pulsuhr
2. Ess vor der fahrt was
3. fahr erst mal eine Stunde
4. Fahr mit Puls 120-140 und bitte nicht höher da sonst nur wenig Fett verbrannt wird
5. Ess danach ordentlich was
6. Fahre jeden zweiten Tag und steigere die Trainingszeit
7. Steigere auf gar keinen Fall die Intensität
8. Fahr nur in kleinen Gängen und guck nicht aufs Tempo

Spätestens aber wirklich aller spätestens müssten nach 2 Wochen mindestens 2 Kilo wech sein.


MfG: Clemens Hartmann