[CarstenSchmidt]

Nur mal zum Vergleich, damit einige Leute sehen, dass nicht die Intensität zählt, sondern die Dauer des Trainings. Ich bin gestern eine Strecke von 62km Rad gefahren in einer Zeit von knapp 3 Stunden, da ich mit einem nicht so erfahrenen Fahrer gefahren bin, der die Berge nicht hochkam. Wir sind dann noch dazu an der Ruhr entlang gefahren im Bummeltemp (20-25kmh). Ich habe 2557 kcal verbrannt, das sind umgerechnet 0.33 kg. Vor 1 Woche bin ich die selber Strecke in der Hälfte der Zeit gefahren, viel höherer Durchschnittspuls und siehe da: 14xx kcal, 0.12 kg.