[clemenshartmann]

Also,

ich empfehle dir lange Strecken mit niedrigen Puls, weil

- bei mir einiges an Gewicht Anfang der Saison in schneller Zeit runter gegngen ist
- Dich das nicht überlastet
- du dann besser TT spielen kannst, da du keinen Muskelkater hast


Hier mal der Trainingsplan von mir für diese Woche:
Montag: Frei
Dienstag: 3h Grundlage mit Berge
Mittwoch: 5h Grundlage
Donnerstag: Frei
Freitag: Regenerations Fahrt 1h
Samstag: Wettkampf


Hier ein Trainingsplan für dich:

Montag: Frei
Dienstag: 1h Grundlage
Mittwoch: 2h Grundlage
Donnerstag: Frei
Freitag: 1h 30 min Grundlage
Samstag: 3h Grundlage