[Abwehrtalent]

Sich nur an einem Rag vorbereiten bringt oft nix. Wenn du trainierst (zb.deine Ausdauer) dann musst du schon viel früher beginnen. Aber zur Vorbereitung:Abends Tasche packen damit man morgens nichts in der Hektik vergisst, früh ins Bett gehen damit man ausgeruht ist und fürs Spiel und zwischendurcht eine Kleinigkeit zu Essen mitnehmen (äpfel,..) und am besten Wasser trinken(keine Cola oder sowas).