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Versuche zwischen den Ballwechseln immer mal tief durchzuatmen. Dabei kannst du auch mal nach hinten an die Wand gehen und dir die Hand an der Wand abwischen oder ähnliches. Wichtig dabei ist halt, dass du nicht sofort hektisch weiterspielst! Mach dir klar, dass du die nächsten Punkte nach einem Ausraster nicht machen wirst wg eines Konzentrationslochs. Viel Erfolg dabei!