Bis vor einem Jahr habe ich mich vor Punktspielen meist nur kurz eingespielt, da einige Mannschaftskollegen es nicht für nötig hielten oder nur rumgedaddelt haben. Nach meinem Vereinswechsel hat es sich zum Glück zum Positiven verändert. Sowohl zu Heim- als auch zu Auswärtsspielen sind wir stets anderthalb Stunden vorher da, um zu kleben und uns ordentlich einzuspielen. Unter einer halben Stunde pro Person läuft da nichts; außerdem komme ich sonst auch nicht so richtig auf Touren.
Mein Programm: VH/RH Kontern, dann VH/RH Topspin gegen Block, VH/RH Topspin gegen Topspin; ab und an dann noch ein paar Bälle gegen unsere beiden Abwehrspieler (wenn ich selber gegen Abwehrspieler spielen muß); ansonsten noch ein paar Aufschlag-/Rückschlagübungen und traditionell zum Abschluß zwei,drei Sätze....
Das genügt meistens, um recht ordentlich warm und in Form zu sein.....
