Dann musst du an der Beinarbeit auch arbeiten. Z.B. der Japan-Lauf.
Du rennst vom Start aus zur ersten TT-Platte. klatschst an der von dir aus hinteren Kante ab.
Rennst zurück an die vordere Kante der TT-Platte.
Von dort aus zur nächsten TT- Platte an die hintere Kante abklatschen.
und wieder vor an die vordere Kante der zweiten TT-Platte.
Usw. bis ins Ziel.
Das ganze geht natürlich auch mit Linien auf dem Boden oder sonst wo.
Du brauchst nur deine Punkte von denen du hin und her rennst.
