[sunshiner]

eine einfache aber effektive übung ist, wenn du dir 2 bis 3 mal in die rh ziehen lässt, danach dein trainingspartner schupft, und du dann diesen ball mit deiner vh angreifen musst.

generell gibt es viele übungen dazu. du musst dir nur im klaren sein, ob du mit deiner vh gegentopspin ziehen willst oder auf einen abgelegten ball topspin spielen willst. wenn du so auch im punktspiel spielst, läuft jede übung darauf hinaus,dass du dir in die rh ziehen lässt und irgendwann mit deiner vh selbst aktiv wirst.