Hi!!!
Ich baue mein Trainig folgendermaßen auf:
Zuerst laufe ich mich ca. 10 min warm. Anschließend mache ich Dehnübungen für ca. 5 min.
Danach jeweils 10min einspielen auf der Vor- und Rückhand (erst Konter, dann Spin, dann Schupf).
Nach dem Einspielen übe ich ca. 20 min Aufschläge (jeweils 10 min auf Vor- und Rückhand).
Danach folgen immer verschiedene Übungen, zu Topspin, Konter und Block, sowie Schupfbällen. Wenn ich diese Übungen für ca. 30min gemacht habe,
folgen Spiele gegen meinen Trainingspartner bzw. gegen andere Spieler.
Nach ca. 2h fahre ich dann immer nach Hause und grübel darüber nach, was noch verbesserungsdürftig ist...!
