tach!
so wird meistens in meiner trainingsgruppe das training aufgebaut:
1. Aufwärmtraining mit Dehnungsübungen
2. Einspielen: VHK - RHK - VHT - RHT
-wenn aufschlagtraining, dann vor dem Einspielen...
3. Übungen: ...kommt drauf an zu welcher zeit:
Wettkampfperiode:
unregelmäßige Übungen mit freiem Spiel...
oder Kontrolltraining:
regelmäßige Übungen (z.B. wie Falkenberg)
...natürlich darf man auch das balleimertraining nicht vergessen...
4. Wettkamftraining
5. -außerhalb der saison: Konditionstraining, -sonst manchmal muskeltraining (haltemuskulatur)
TheCallOfTheKtulu
