[martinspin]

Hoi zäme

Da ich momentan hauptsächlich fürs Training motiviert bin, gibt es natürlich auch diesen Zusammenhang zwischen Training und Flow. Ich möchte den FLOW beim Training anhand der Entwicklung meines RH-Topspins aufzeigen. FLOW im Training heisst für mich, dem Körper mehr Raum zu geben und zu spüren lernen, wohin es geht. Es ist schon so, dass diese ganzen Kopfanweisung sehr wenig bringen und es hundert Mal gescheiter ist, die eigene Technik durch aufmerksames Wahrnehmen langsam verändern zu lassen. Also so eine Art Flow der Entwicklung, wo es keinen Stillstand gibt und es sich einfach nur langsam weiterentwickelt im Training.


12. November
Ich arbeite momentan am RH-TS und möchte das mit FLOW tun. Irgendwann genügt mein Kopfwissen nicht mehr, um den Schlag weiterzuentwickeln. Also trainiere ich weiter und beobachte einfach, wie sich der Schlag verändert. Pötzlich richtet sich mein Aufmerksamkeit auf die Neutralposition des Schlagarms nach dem Schlag. Ich machte das eine Weile lang bewusst und merke, dass mein Arm eine grosse Ausholbewegung vollführt. Dann richtet sich meine Aufmerksamkeit auf die Hand, die langsam beginnt, die Ausholphase aktiver zu machen. Es verändert sich, denn der Arm macht etwas weniger und dafür die Hand etwas mehr. Ich denke, das passt doch eigentlich. Ich höre ich doch immer wieder, dass der RH-TS mit starkem Anteil der Hand gespielt wird. Das gilt halt auch schon für die Ausholphase. Ich mache jetzt einfach mal so weiter und trainiere bloss mit aufmerksamem Beobachten meines Körpers, meiner Schlagbewegung und dem Resultat.

13. November
Neben Handgelenkeinsatz und guter Wahrnehmung hatte ich heut das Gefühl, dass meine Beschleunigung zu klein ist und mehr drin liegt. Also intensiv den Unterarm einsetzten. Die Trefferquote wird so erst einmal kleiner.

14. November
Heute hab ich geschnallt, dass mein Hangelenk nicht wirklich locker ist. Ich machte die Vorspannung irgendwie mit dem Kopf. Jetzt halte ich den Schläger bei der Ausholphase sehr locker in der Hand und der Schläger gleitet automatisch in den RH-Griff. Während dem Schlag achte ich bloss auf die Lockerheit der Hand. Die Bälle sind nicht mehr so schnell. Dafür haben sie mehr Spin und auch die Sichherheit ist etwas grösser.

Gruss
Martin