[xybot]

War wegen dem gleichen Problem bei einem Arzt, der daraufhin meinte, ich sollte mich vor dem Sport auf jeden Fall ausreichend intensiv aufwärmen und stretchen. Zusätzlich beim Training immer regelmäßig in Wasser aufgelöstes Magnesium trinken auch wenn man nicht durstig ist.
Man sollte auch beachten, daß man auch nicht gleich am Anfang sein ganzes Pulver raushaut, sondern die Leistungen und Intensivität kontinuierlich steigert.
Was bei mir immer in der Sporttasche dabei ist sind Früchteriegel mit wenig Zucker. Sowas hilft immer bei einem kleinen Leistungstief.
Nach dem Sport sollte man sich noch leicht nachstretchen und untere die heisse Dusche zum natürlichen "Entschlacken". Der Körper beseitigt über die Haut das Schmiermittel für die Gelenke.
Seitdem ich dies beachte, habe ich auch kaum mehr Schmerzen und bin am nächsten Tag auch nicht so schlapp und ausgelaugt.