[Thiloho]

man muss auch unterscheiden ob man trainiert,also system training mit balleimer, übungen und intervallen auf schnellkraft oder ob man wie 90 prozent alle anderen sich in die halle stellt und spielt und dann sagt boar ey ich hab 5 stunden trainiert.
wenn man sich aber dafü lieber mal 2 stunden oder 1.5 stunden hinten stellt und intensiv merkt man das die meisten es nicht ohne herzinfarkt überleben.
ich trainiere zb dienstags, donnerstags und freitags immer so um die 2 stunden.donnerstags sehr intensiv
system und freitags ab jetzt wieder eine stunde nur balleimer
jetzt kommt wieder wie früher 2 bis 3 mal kafttraining dazu