[wang_liquin - Fan]

Hallo
Habe neulich gemerkt, dass wenn ich tiefer stehe treffe ich alle Bälle verdammt gut und ich hab sofort den besten in der Klasse 3 null abgezogen. Allerdings haben mir danach die Oberschenkel geschmerzt, da ich sehr tief stehe mit meinen 1,90cm. Deshalb die Frage wie ich meine Oberschenkel am besten trainieren und damit meine Muskeln aufbauen kann. Zurzeit versuche ich es mit kniebeugen. Bitte um dringende Hilfe
Danke