[Andreas_Escher]

Fastest115 hat glaub ich nicht so unrecht...Stretching wurde wohl etwas überbewertet in den letzten 20 Jahren. Es macht z.b keine Sinn einen Muskel zu dehnen, der nicht warm ist..Dass heisst ohne leichtes Laufen macht Dehnen keinen Sinn....daher würd ich nie allzulange dehnen..weil man irgendwann "kalt" wird...l --> eher länger einlaufen und kürzer dehnen

zu oberschenkel: Was bringen mir "Arnold Schwarzenegger Oberschenkel" wenn ich dadurch unbeweglich wie ne Bahnschranke bin?

Leichtathleten laufen sich z.b so 10 min ein, nachen dann 20 min dehnübungen und dann machen sie wieder steigerungen und dann fangen sie mit dem "richtigen " Training an...heisst: zuletzt wurde gerannt und nicht gedehnt