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AW: Oberschenkel Training
Werft mal einen Blick auf die Oberschenkel von Boll und Co.
Die sind sicher alles aber nicht dünn.
Also doch ins Fitnessstudio und Beinpresse, Kniebeugen (wenn man weiß wies geht und sie richtig macht), Sprünge ... .
Nur Schnelligkeit zu trainieren ist zwar schonmal etwas bringt aber für die tiefe Stellung nicht unbedingt sehr viel. (Wobie 3-8 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause ist vieles. Aber ab dem 2. Durchgang eher Schnelligkeitsausdauer)
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