Zitat:
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Zitat von totte
Muskel auf der Rückseite des Oberschenkels heisst übrigens M. biceps femoris. ( da 2 Köpfe, wie auch der Bizeps brachii am Oberarm ;-)
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Genau.
Nur, dass da noch zwei weitere Muskeln liegen. Nämlich der M. semitendinosus und der M. semimembranosus.
Ansonsten wurde hier ganz richtig gesagt, dass wichtig ist auf ein muskuläres Gleichgewicht zu achten.
Von mir noch ganz kurz der Hinweis, dass gute Dynamik immer eine entsprechende Stabilität verlangt. Wenn diese fehlt, leidet immer die dynamische Ausführung einer Bewegung. Daher trainiere beim Krafttraining auch den Haltungshintergrund.
Wie bereits gesagt, lässt Du Dir dabei am Besten von einem Trainer, Sportwissenschaftler oder Physiotherapeuten helfen/beraten. In guten Studios findest Du normal auch so Leute.