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Zitat von Kurze
Hallo zusammen. Habt ihr Ideen, Tipps usw., wie ein effektives, aber gesundheitsförderliches Training gestaltet werden muss, wenn man nach langer, schwerer und noch nicht vollends (wahrscheinlich niemals gänzlich) überstandener Krankheit wieder mit dem Training beginnen möchte.
Ich selbst bin betroffen, habe aber noch Untergewicht und noch nicht die Kraft von früher. Habe aber zuletzt ein ansehnliches Spielniveau gehabt (OL) und möchte, auch aus Freude am Sport, langsam wieder beginnen, zu spielen. Wäre super, wenn ihr mir Ratschläge erteiltet.
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Es ist zwahr sehr indiskret, aber um hier einen "Tip" ab zu geben, müßte man wissen, was es für eine Krankheit war/ist.
Bei herz/kreislauf erkrankungen, sieht das Training anders aus als nach einer schwehren grippe. Nach einer Beinaputations oder das entfernen eines Lungenflügels, ist es wiederrum ganz anders.
Wichtig währe ersteinmal über die ernährung zu reden, damit du wieder "dein optimales " gewicht bekommst.
gruß
long-pips