[Klaus123]

Hmm, meine Tipps:

1. Trainiere nicht zu lange, lieber öfter nur eine Stunde.
2. Achte darauf die richtige Mahlzeit zur richtigen Zeit vor dem Training zu dir zu nehmen (ich: Nudeln 2 Stunden vorher).
3. Vermeide auf jedenfall Streß, wie Wettkämpfe, oder Gegner die bei dir Stress erzeugen. Der Puls sollte nicht über 120 gehen.
4. Achte auch auf eine regelmäßige Atmung während dem Spiel.


Gruß