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Zitat von mithardemb
Wärme dich auf, dann nimm ein Springseil und versuche so viel Sprünge wie möglich in 2 Minuten zu machen. Danach sollte der Plus kurzfristig in Nähe des Maximalwertes liegen (180-200).
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Sorry, nicht böse gemeint, aber die Empfehlung, den Puls irgendwie auf Maximalwert zu bringen, ist hier nicht angesagt.
So eine schon schwere Bradykardie kann wieder viele Urachen haben. Aufgrund der Schilderung von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt tippe ich auf Elektrolytstörungen, aber das ist nicht mein Geschäft.
Ich kann nur die Ratschläge der meisten anderen unterstreichen und empfehle jegliche sportliche Aktivitäten, sowie deren Umfang und Häufigkeit mit einem oder mehreren erfahrenen Ärzten auf diesen Gebieten abzuklären und einen Trainingsplan aufstellen zu lassen.
Wer so einen Ruhepuls hat, den jagt man nicht mal eben auf 180, das wäre ja u.U. lebensgefährlich.
Also Kurze, auch von mir alles Gute und kläre alles ärztlich ab, dann bist Du auf der bestmöglichen Seite.
Ich schätze, die Ursache für die Bradykardie ist geklärt, sonst wäre an Sport ja nicht zu denken und dann kann man auch wieder langsam aufbauen.