[Heinzi the Oberboss]

Na ja, wir haben fünf Herren, eine Mädchen, zwei Jugend, die alle gleichzeitig trainieren (Schüler, Schülerinnen und Aufbauklasse hat früher Training)

da bleibt nicht viel Platz zum Aufwärmen ^^

Normalerweise sieht das Aufwärmen so aus: EINKONTERN!

Manche joggen auch von zu Hause bis zur Halle, statt mit dem Auto zu fahren (ich zum Bsp ^^)

Bei fünf Stunden Training ist man irgendwann ganz automatisch warm ^^

Zum Abwärmen gibt es gegen Mitternacht den Riesenrundlauf oder gar nix, wenn alle ausgelaugt sind ^^