hi Pushpesh
ich denke Beinarbeit faengt im Kopf an. Finde dich nicht damit ab, dass du "lahm" bist.
Als konkretes Training schlage ich dir vor: Schau dir als erstes "schnelle" Spieler mit guter Beinarbeit an. Findest du keinen in deinem Verein, dann schau Samstags DSF
Dann solltest du beim warm-up verschiedene Bewegungsarten ueben. Probiere Sidesteps, Kreuzschritte, Hopserlauf usw. um die Koordination deiner Bewegungen zu verbessern.
Dann sollte der Wille trainiert werden. Das laesst sich am besten im Spiel oder im BE-Training machen. Versuche, jeden Ball zu erlaufen. Das wird sicherlich nicht immer klappen und vielleicht manchmal ungelenk aussehen - aber es ist dein Training!
Das Ziel dieses Trainings ist es, nicht darueber nachzudenken, ob du jetzt zum Ball gehst, sondern es einfach zu tun.
Gib dir Zeit und arbeite bei jedem Ballwechsel an deiner Beinarbeit, dann wirst du bald Fortschritte sehen.
-Coyote-