[kawi]

hi!
ich würde mir nach so einer pause einen vereinskameraden nehmen und mit ihm einfach wieder einwenig spielen! leichtes konter, vielleicht mal ein paar topspins spielen und am ende ein kleines match und der erste trainingstag kann langsam ausklingen! ich weiss nicht wie intensiv du tischtennis betrieben hast bzw. in welcher liga du gespielt hast, aber ich denke, das beste um wieder "rein" zu kommen, ist einfach mal drauf los zu spielen. intensiv training bzw. das training an der ballmaschine kannst du auch noch ein paar trainingseinheiten später einführen, aber es ist erstmal wichtig wieder gefühl zu bekommen und den körper langsam wieder an die bewegung und an die belastung zu gewöhnen!