also erstma würdichs mittn bisschen rubbeln versuchen, vll. wird er dann steif.....
ansonsten sind übungen mit gewichten eher destruktiv...
der häufigste fehler beim topspin, wodurch der arm sehr schnell schlapp wird ist, dass man in der negativen phase, also wenn man nachem topspin den arm wieder in die ausgangsstellung bewegt mit kraft arbeitet.
wenn man den ball trifft, braucht man spannung im arm... und zurückbewegen LOCKER bleiben....
also treffen feste, zurück locker. wenn man auch mit kraft zurückgeht, ist der arm ja 100% der zeit unter spannung und ermüdet 10 mal so schnell, als wenn er die hälfte der zeit ne ruhephase hätte.
den fehler habbich auch gemacht und darauf hat mich unser superchinese aus unserer bundesliga mannschaft gestossen
