@tt753
tapping und didesteps sind wirklich gut. falls du mit laufen langstrecke oder mittelstrecke meinst ist das wirklich falsch.
und der tischtennissport lebt nur von anaerober ausdauer. du hast betsimmt aerob und anaerob verwechselt.
also suev. dauerlauf vergessen. ab ins fitness studio wenn du bock hast.
und tapping,sidesteps,seilspringen,
im studio werden sie dir schon einen plan geben mit kraftraining für beine.
wenn nicht mach trotzdem kniebeugen