hab mir heute die fighter-fitness seite mal angeschaut und zu den übungen kann ich nur sagen: holla und "gei-el"
da sind ein paar dinger dabei die richtig bock machen und gleichzeitig was bringen (Brupees z.b.)
kann ich nur empfehlen...werde auf jedenfall (versuchen
) wieder regelmäßiger ein kleineres fitnessprogramm jeden 2.-3. abend abspulen...natürlich nicht ganz so extrem wie die workouts auf der seite
dachte dabei eher so an:
20 Bootstraps
6+5+4+3+2+1 Burpees
kurze Pause
20 Ausfallschritte (10 rechts, 10 links)
10 Dants
kurze Pause
10 Tisch
20 einbeinige Kniebeugen (10 rechts, 10 links)
10 Bootstraps
wie gesagt die bupees find ich toll
und werde das morgen nach dem "regulären" tt-training mal praktizieren....denke mal ich werde übermorgen dann von der "größe" des muskelkaters berichten können