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Zitat von Florry
kleine Rückmeldung: AUAAAAA 
hatte doch schon Donnerstag abend mal angefangen...nachträglich betrachtet: keine Gute Idee...der Freitag und v.a. das reguläre TT-Training am abend waren die Hölle.
hab dann erstmal jetzt das Wochenende vergehen lassen (will die Übungen in einem Mo, Mi, Fr-Zyklus (jeweils abends) machen, da wir Mittwochs und Freitags Training haben, da dann halt nach dem Training)
bin jetzt gerade durch mit meinem heutigen Programm und muss sagen, die Dinger gehen ordentlich in die Beine und die Ärmchen bekommen durch meine geliebten Burpees auch ein bisschen was ab 
Ist aber jetzt nicht so, dass ich jetzt überhaupt nicht mehr stehen kann sondern meiner Meinung nach (bzw. meinem Gefühl nach) noch "zu ertragen" bzw. "genau richtig"
werde versuchen das ganze jetzt durchzuhalten. |
Hi, ich mach das ganze jetzt schon ne ganze weile mit einem etwas Intensiveren Ganzkörperprogramm und mache echt gute Fortschritte. Meine Beine sind fit wie noch nie!
Das mit dem "AUAAAAA" legt sich nach 3-4 Trainingseinheiten (jeden 2. Tag Training bei mit Sonntag, Dienstag, Donnerstag).
Du solltest evtl. noch was für den Rumpf mit rein nehmen (z.B. 1 Minute (oder mehr) Blank und Sideblank).
10 einbeinige Kniebeugen sind echt Hammergut! Die meisten die ich kenne schaffen nichtmal eine (trotz Fitnessstudio). Ich hab noch garnicht getestet wie viel ich schaffe, aber 10 werden schwer
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Ich denke die gute Grundkraft in den Beinen kommt vom TT.
Gruß
Manu