Hallo Nub,
tja wenn du keine Lust mehr hast ist das schwierig.
Es gibt da 2 Möglichkeiten
1. du hörst auf
2. du liest mal unter "Stammtisch" einen senstionellen thread, der heisst opitmales Training zum Erfolg (Autor/ Verursacher Quakejunky)
da steht auch was über NUB drin
Gruss Joe