hallo jörg, ich habe das selbe problem und werde nicht nur den ersten tip geben, sondern auch dieses thema mit begeisterung weiter verfolgen.
Tip1:
du solltest zuerst deine grundschnelligkeit verbessern. das schaffst du am besten mit seilspringen (kauf dir dafür unbedingt ein speed rope), und kurzen sprints(ca 10-20m) oder dem wohl bekannten achterlauf
Tip 2:
deine koordination verbesserst du schnell durch jonglieren (beginne mit 2 bällen und erhöhe dann auf 3,4,...), oder verschiedenen übungen aus dem artistischen bereich( nur die einfachen versteht sich). an der platte kannst du was mit der kleinen und der grossen Acht (vor allem fürs umschalten vorhand-rückhand) erreichen.
natürlich gibt es sicherlich weiter übungen, aber diese helfen bei mir bis jetzt ganz gut.
Ach ja noch was! du brauchst viel geduld, denn die automatisierung der bewegungen geht nicht von heute auf morgen.
viel spass beim training Angus!
