Zitat:
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Zitat von Taxel
Aufwärmen hat nichts mit Außentemperaturen zu tun,
selbst bei größter Hitze sind die Muskeln und Sehnen deshalb nicht aufgewärmt.
Grob gesagt,
---das Aufwärmen sollte etwa 1/4 der zur Verfügung stehenden Zeit des Trainings in Anspruch nehmen.
---beim TT sollte überwiegend Schnellkrafttraining im Vordergrund stehen u.s.w
Gruß
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Erstmal danke für die Antwort (auch wenn Du meine eigentliche Frage - "wie kühl`ich mich ab?" - unbeantwortet läßt).
Aber woher willst Du wissen, ob meine Muskeln und Sehnen auf die hohen Außentemperaturen nicht ganz anders reagieren?
Ich warne vor Verallgemeinerungen!
Kann doch gut sein, dass jemand 1/4 der Zeit (mithin 15 Minuten der Trainings"stunde"...) benötigt, der nächste 1/3, der übernächste nur 1/60.
Manche Leute sind dauerwarm, andere bleiben immer kühl.
Das ist veranlagungsbedingt.
Also, ich konzentriere mich vorerst weiterhin auf`s Abkühlen; das dauert ca. 3/8 der Trainingszeit.