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Zitat von sj
Eine allgemeine Kräftigung des Rückens kann nicht schaden, da dadurch die Wirbelsäule etwas entlastet wird.
Dann kannst Du, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden, verstärkt Krafttraining für die die "schwache" Seite durchführen (als Rechtshänder als die linke Seite trainieren), Muskeln, die im TT nicht so sehr beansprucht werden (z.B. Trizeps oder hinterer Oberschenkel).
Und dann kannst Du aber auch die benötigten Muskeln wie Bizeps, vorderer Oberschenkel und Waden trainieren, solltest dann aber (außerhalb des Fitnessstudios) regelmäßig Schnelligkeitstraining machen.
Mit welcher Übung Du dann eine Muskelgruppe trainierst, ist dann eher zweitrangig.
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Welche Trainingsmethode sollte ein Tischtennisspieler anwenden? Maximale Last? bis zur Erschöpfung? höchste Geschwindigkeit?