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Zitat von Speedy_Gonzales
Hi, ich stehe zu weit in den Hacken, die Schritte sind zu tapsig, insgesamt bin ich zu steif. Gibt's da spezielle Übungen (außer den klassischen Beinarbeitsübungen wie Falkenberg etc)? Auch Übungen ohne Tisch sind erwünscht. Auch Tips jeglicher Art. Danke.
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Da gestern mein Tischtennis-trainig ausgefallen ist habe ich versucht ein paar beinarbeits-koordinations-selbstversuche ausprobiert
ich habe mir mit Krepp-Band Markierungen auf den Boden geklebt (5 Stück im Abstand von ca. 30 bis 40 cm) und bin dann immer zwischen den Markierungen "rumgesprungen"
Bei allen Bewegungen hab ich versucht drauf zu achten, mich möglichst auf den Fussballen zu bewegen
- "geradeaus" auf einem Bein springend hin, umdrehen, auf dem anderen wieder zurück, das ganze 5 mal
- "seitwärts" mit Sidesteps, immr so, dass beide Füße beim "zusammenkommen" zwischen zwei markierugnen landen. das ganze auch hin und zurück (allerdings diesmal ohne "umdrehen" sondern mit Richtungswechsel
aber auch wieder 5mal hin und 5mal zurück)
- seitwärts Kreuzschritttechnik, wobei ich hier nur einen fuß zwischen jede markierung gesetzt ahbe und nicht beide...das wird sonst zu eng.
- geradeaus nochmal sprünge mit geschlossenen Hacken
- dann lange Sprünge von VOR der ersten bis HINTER die letzte Markierung (musste ich aber abbrechen, da ich noch Muskelkater in der Bauchmuskulatur hatte vom Tag vorher)
denke, damit kann man noch vieles machen, deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt
P.S.: ich hab den abstand zwischen den markierungen extra relativ klein gewählt und somit auf eine tiefe Körperhaltung (die ja einen breiteren Fussabstand voraussetzt) verzichtet, weil ich die Bewegungen möglichst schnell, und "tänzelnd" erledigen wollte