M.M. nach kann man gleich ein Ganzkörpertraining machen. Beim Tischtennis werden sowohl die Beine als auch der Oberkörper beansprucht. Deshalb ist das GKT die beste Variante.
Zitat:
|
Zitat von wiilibux
Oder gibt es irgendwo so etwas wie einen Grundlagentrainigsplan?
|
Grundlagentrainingspläne gibt es im Internet massig. So was steht auf jeder Seite die etwas mit Fitness zu tun hat.
Zitat:
|
Zitat von Vilert
Wenn eine gute Betreuung und Anleitung gegeben ist, ist es sinnvoller mit freien Lasten zu beginnen, ist dies nicht gegeben ist Maschinentraining als Einstieg möglich, man sollte aber schauen das man sobald man etwas mehr Erfahrung hat oder sich selber Wissen angeeignet hat umzusteigen.
|
Ich meine die Anfänger sollten in den ersten Monaten erst an Maschinen die jeweiligen Muskelgruppen trainieren, damit Grundlagen geschaffen werden. sie sofort an die "freien Lasten" abzugeben ist um es mal so auszudrücken Schwachsinn.