[TAU]

Laufen, Schwimmen, Radfahren, Gymnastik, Fitness, Walking, Skating, etc. sind gute Ausgleichssportarten für Tischtennis. Training der Ausdauer und die Vorbeugung der muskulären Dysbalancen (z.B. Rücken) sind die Hauptziele des allgemeinen Trainings außerhalb der TT-Hallen. Für Spitzensportler ist ein zusätzliches Kraft- und Ausdauertraining Pflicht. Jedem muss aber klar sein, dass im kurzen intervallartigen Sport Tischtennis der Schwerpunkt auf Schnelligkeit gelegt werden sollte. Ausdauer- und Schnelligkeitstraining wirken negativ aufeinander, d.h. beides kann nicht maximal entwickelt werden (gilt aber sicher nicht für den Amateursportler)!

Nicht zu unterschätzen ist die "Kopf frei" Wirkung der Ausdauersportarten, man bewegt sich im Grünen, denkt an seine Ziele/letztes Spiel/Motivation/etc.