[Chinabomber]

Bei sowas mußt du aufpassen, sonst entzündet sich das Ganze und du bekommst richtig Probleme. Problematisch sind grundsätzlich alle kraftvollen schnellen Bewegungen, die über Schulterhöhe enden, also insbesondere der Topspin, wenn sie über einen längeren Zeitraum ohne Pausen gemacht werden. Im akuten Fall (du bekommst den Arm kaum mehr über Schulterhöhe ohne Schmerzen hoch) solltest du dringenst zum Arzt gehen und dir entzündungshemmende Mittelchen spritzen lassen. Ansonsten ist die Therapie grundsätzlich Ruhe, Ruhe und nochmals Ruhe, bis die Entzündung weg ist. Du mußt aufpassen, daß das nicht chronisch wird, deshalb hör erstmal eine Woche mit TT auf und dann nicht mehr so lange ohne Pausen am Stück Topspin spielen. Mit Ruhepausen kann man durchaus 4 Stunden ohne Probleme spielen, aber ohne Pausen ist immer Ärger vorprogrammiert. Die Muskulatur bessert sich zwar durch Training und die Probleme nehmen ab, aber ohne Pausen geht es nie.

PS: Du scheinst mir ein hochmotivierter Selbstlerner zu sein, der ohne richtigen Trainer arbeiten muß. Ich kann dir nur _DRINGEND_ empfehlen beim Topspin auf einen vernünftigen kraftvollen Schwung mit starker Körperdrehung und sauberer Gewichtsverlagerung mit entsprechender Beinunterstützung zu achten, sonst sind weitere ernste Gesundheitsprobleme vorprogrammiert. Die hier immer wieder zu lesenden "mehr Handgelenk weniger Schwung/Gesamtkörper" Pseudo Ratschläge sind nämlich völlig contraproduktiv und führen niemals zu einer sauberen Technik, aber mit ziemlicher Sicherheit zum Onkel Doktor. Man kann einen guten spinnigen und schnellen VH Topspin ohne jeglichen Armzug und völlig ohne Handgelenk nur aus Körperdrehung, Beinunterstützung und Gewchitsverlagerung spielen. Wenn das super sicher klappt, dann kannst du den Arm hinzunehmen und noch mehr rausholen, aber nicht andersrum. Wer nur aus dem Arm und dem Handgelenk zíeht, wird immer ein Krökelei bleiben.