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AW: Schnelligkeit verbessern
Definition laut Wikipedia von Schnellkraft:
"Mit Schnellkraft bezeichnet man die größtmögliche Kontraktionsgeschwindigkeit, die das Nerv-Muskel System gegenüber einem Widerstand willkürlich ausüben kann, d. h. die höchstmögliche Kraftentwicklung pro Zeiteinheit."
Zitat aus "spezielle Trainingslehre TT" von Wohlgefahrt
"Ume inen 2,5g-schweren Ballmit einem 300g-schweren Schläger zu spielen benötigt der Sportler keine Kraftfähigkeiten. (Adomeit u.a. 2000).
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KRaft wird erst bei Widerstandsgrößen >30% der individuellen Maximalkraft zur sportartspezifischen Fähigkeit, zu einer Komponente des Leistungssystems.
Beim Arm geht es also ausschließlich nur um Schnelligkeit.
Ich habe auch noch nicht gesehen, dass in Profitrainings extra schwere Schläger oder Gewichtsmanschetten zum Einsatz kommen.
Das kenne ich auch nicht aus dem Grundlagentraining.
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