[tischtennisguru]

Naja, weiß nicht, ob die Übung so böse ist, strengt jedenfalls mächtig an:

Traingspartner bekommt den Ball konstant auf eine Seite gezogen, nur VH oder nur RH, ist also ne variable Übung.
Er spielt dir einen Ball in die RH --> RH-TS ,den 2. Ball in die Mitte --> VH-TS,
den dritten Ball in die tiefe VH, so gut es geht --> VH-TS. Das Ganze von vorn.

Ziel: möglichst viele Ballwechsel, d.h. langsam beginnen und Tempo immer mehr steigern (passiert mir eh immer). Am Ende die Zunge vom Boden lösen und duschen gehen