[tischtennisguru]

Einfach und überall ohne Hlifsmittel durchzuführen:

Skipping (schnelles auf der Stelle Laufen) und daraus einen Sprung seitlich auf das eine Bein und Geleichgewicht halten, wieder Skipping und auf das andere Bein springen usw. stärkt die Oberschenkeladuktoren und schärft den Gleichgewichtssinn, kann man auch beim Fernsehen locker nebenher machen. Damit es TT-nah ist in gebeugter Grundhaltung.