[Angus]

rücken, beine, arme...

ich habe auch noch einen wichtigen schwachpunkt, den man keinesfalls vergessen darf. die schulter!
da es in der schulter wenige sehnenverbindungen noch keine große knorpel als drehauflager gibt müssen hier die muskeln das halten und stabilisieren neben den arbeitsleistungen übernehmen. also besondere beachtung gilt auch der kräftigung der schultermuskulatur.

und wenn wir schon mal in der region sind sollte auch gleich noch was für den nacken getan werden, denn am häufigsten kommt unkonzentriertheit aus der verspannten muskulatur,welche den kopf stützt!

also kurz gesagt: ein ganzkörperprogramm zur stärkung der muskulatur wird anstehen!