[tischtennisguru]

Und auf keinen Fall die schwächere Seite vergessen mitzutrainieren. Ist z.B. beim Rechtshänder die linke Schultermuskulatur durch fehlendes Ausgleichstraining irgendwann deutlich schwächer als die rechte, kann sie nicht richtig helfen die rechte Schultermuskulatur nach der Kontraktion wieder auseinanderzuziehen. (ein Muskel kann sich selbstständig nur zusammenziehen und muss durch kräfte von außen -z.B. anderen Muskel- wieder auseinandergezogen werden). Gut sind Sportarten, bei denen der Ganze Körper muskulär gefördert ist wie Schwimmen, Laufen, Jazz-Tanz o.ä..