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Zitat von Glenzi26
Kennt jemand Übungen für das Tischtennistraining mit der Koordinationsleiter?
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Hallo
du kannst eigentlich die gleichen Übungen, wie mit einer Reifenbahn durchführen, z.B.
- 1 Kontakt pro Kästchen
- 2 Kontakte pro K.
- im Wechsel 1 und 2 Kontakte
- seitwärts immer 2 Kontakte pro K.
- seitwärts zwei K. vor, ein K. zurück, dann wieder zwei vor usw.
- im Zickzack (frontale Ausrichtung, Start an der Seite); mit 2 Kontakten seitwärts durch die Leiter
- auf einem Bein (1 Kontakt pro K.)
- Hinaus- und Hineinsprinten (Laufen durch die Leiter vor- oder seitwärts) mit anschließendem Sprint
usw.
Ich habe auch eine Koordinantionsleiter und sie ist regelmäßig im Einsatz. Ist ein prima Trainingsgerät nicht nur speziell für das TT.
Gruß Jürgen