[tarantino]

o.k., dann will ich mal Deine Anregung aufnehmen und eine Übung posten, die ich in letzter Zeit erfolgreich trainieren lasse. Hier werden Schnellkraft, Präzision der Bewegung (auch bei schneller Schlagausführung) und der variable Topspin trainiert. Die Aufgabe besteht darin, 10 diagonale Topspins auf Block zu schaffen, und zwar von langsam und drallig sukzessive schneller bis zum Endschlag beim 10. Ball kommend. Die Topspins meiner Spieler haben dadurch vor allem deutlich an Speed zugelegt...Natürlich kann man auch 5 zu schaffende Spins ansetzen...