Nach der Wiederholungsmethode:
Übungen mit max. Intensität ausführen, Belastungsdauer kürzer 7 Sek., vollständige Pause (das 30-fache der Belastungsdauer) zwischen den Belastungsphasen, wenig Serien (3 oder so).
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Wer denken kann, ist klar im Vorteil!
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