Hallo VULKANier,
zu den von Dir beschriebenen Side Steps Übungen kann man auch noch diverse Sprungübungen ins Training miteinbauen. Dazu gehören z.B. Seitstrecksprünge, Frosch- und Gazellensprünge
, Ausfallsprünge in Laufrichtung wie man sie beim Aufwärmen z.B. macht. Insbesondere für die Schnelligkeit bringt das was. Ausserdem eignet sich ein Sprungseil, um Kondition und Koordination zu trainieren. Jedoch weiss ich nicht, wie schwerwiegend Deine Verletzung ist, denn bei den genannten Übungen nutzt Du die Arme zumindest um die Balance zu halten. Da ist Vorsicht angesagt.
Mit freundlichem Grussse,
Chrisch.