[Cheftrainer]

Lass die am Anfang immer Schattentraining machen.

Such dir immer verchiedene Beinarbeitstechniken raus (Sidesteps, Sidejumps, Halbkreuzschritte, Kreuzschritte, Laufschritte) und lass die in verschiedenen Situationen mal trainieren.

Natürlich ist es auch wichtig, dass die Spieler die Beinarbeitstechniken wie normale Schlagtechniken lernen.

Im Prinzip sollte man nicht (nur) induktiv vorgehen und den Spielern sagen, beweg Dich von A nach B und zurück sondern auch ruhig mal verschiedene Techniken vorgeben und testen lassen. Selbst wenn eine bestimmte Technik in bestimmten Situationen als ungünstig angesehen wird (Kreuzschritte z.B.) können Sie in anderen Situationen sehr sinnvoll sein. Eine besonders "breite" Ausbildung befähigt den Spieler immer mehrere Techniken für die gleiche Situation anzuwenden. Wichtig ist hier, dass der Spieler "Bewegungserfahrung" sammelt. Im Spiel wird er später dann bei unerwarteten Situationen besser befähigt sich umzustellen/anzupassen.

Unabhängig von (Beinarbeits-)Techniktraining später dann auch Schnelligkeitstraining durchführen. Hier gilt nur zu beachten, dass man Belastungen im Sekundenbereich (max. 10 Sek) mit Pausen von durchaus 1,5 Minuten durchführt und die Spieler zu 110% motiviert.

Nachdem man Schnelligkeit quasi offline trainiert hat später dann am Balleimer kurze Sequenzen maximal schnell einspielen um an die Leistungsgrenze zu kommen (auch hier Relation Belastung/Erholung beachten).

Und gerade in der Sommerpause dann natürlich auch viele Standardübungen trainieren wie die beschriebene "Eieruhr", große Beinarbeit, kleine Beinarbeit und auch unregelmäßige Beinarbeit. Hier kann man auch ab und an mal verschiedene Beinarbeitstechniken vorgeben. Z.B. Falkenberg groß mit Kreuzschritt in weite VH oder eben mal "nur" mit Sidesteps...

Wie gesagt, jede "Bewegungserfahrung" ist positiv zu sehen...