Hi...ich hab das vor der letzten Saison gemacht
und ich werde es wohl vor der nächsten wieder tun, da ich gemerkt habe, dass mir der einstieg in die Saison leichter gefallen ist und sich meine beinarbeit auch wirklich verbessert hat.
ich habe mit verschiedenen Kniebeugeversionen (ohne Zusatzgewichte), Ausfallschritten und Burpees (Kombination aus Liegestütz und Kniebeuge....bringt auch was für Ganzkörpertraining/Ausdauer) gearbeitet.
Diesen Sommer werde ich noch mehr für Rumpf und unteren Rücken tun, ansonsten die "Vorbereitung" wie letztes Jahr durchziehen